Probablemente éste sea un mal compartido entre las grandes naciones, pero un estudio evidencia que los japoneses cada vez duermen menos, lo que supone no sólo un riesgo para la salud, sino también absentismo laboral o menor eficiencia en el trabajo, accidentes de tráfico, etc.
De media, los japoneses han pasado de dormir ocho horas largas, en la década de 1960, a dormir siete horas escasas en la actualidad. Mención especial merecen las mujeres japonesas, que duermen menos que los hombres japoneses. Cuidar de la casa y los niños, preparar la comida y el obentō, además de, cada vez en más casos, trabajar fuera del hogar, suponen un desgaste significativo para la mujer en Japón. Asímismo, otro grupo de riesgo son los jóvenes estudiantes que, de media, duermen poco más de seis horas al día.
La falta de sueño supone pérdidas importantes para cada país. Después de Nueva York, donde la falta de sueño de sus habitantes supuso pérdidas de 5.561 millones de dólares en 2012, estaba Tokio, con 4.758 millones de yenes en pérdidas.
Para conciliar el sueño hay quien recomienda medidas algo curiosas, como tomar una buena cerveza (está claro que el alcohol puede hacer que nos entre sueño pero tomarlo sólo para conseguir dormir es un poco raro, ¿no?), medidas más tradicionales como darse un buen baño caliente (algo que en Japón es fundamental en el día a día) o medidas más zen como apagar todos los dispositivos electrónicos y estar entre media hora y una hora a oscuras, meditando tranquilamente, sin usar ni el móvil ni el ordenador o la televisión.
Fuente: japonismo.com/blog
De media, los japoneses han pasado de dormir ocho horas largas, en la década de 1960, a dormir siete horas escasas en la actualidad. Mención especial merecen las mujeres japonesas, que duermen menos que los hombres japoneses. Cuidar de la casa y los niños, preparar la comida y el obentō, además de, cada vez en más casos, trabajar fuera del hogar, suponen un desgaste significativo para la mujer en Japón. Asímismo, otro grupo de riesgo son los jóvenes estudiantes que, de media, duermen poco más de seis horas al día.
La falta de sueño supone pérdidas importantes para cada país. Después de Nueva York, donde la falta de sueño de sus habitantes supuso pérdidas de 5.561 millones de dólares en 2012, estaba Tokio, con 4.758 millones de yenes en pérdidas.
Para conciliar el sueño hay quien recomienda medidas algo curiosas, como tomar una buena cerveza (está claro que el alcohol puede hacer que nos entre sueño pero tomarlo sólo para conseguir dormir es un poco raro, ¿no?), medidas más tradicionales como darse un buen baño caliente (algo que en Japón es fundamental en el día a día) o medidas más zen como apagar todos los dispositivos electrónicos y estar entre media hora y una hora a oscuras, meditando tranquilamente, sin usar ni el móvil ni el ordenador o la televisión.
Fuente: japonismo.com/blog
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